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2017.12.11 Mon
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2014.09.09 Tue

最近、手帳に日記を書いている。
たいしたことないが、
1分手帳という本の内容の実践だ。

朝は、
目標とか夢、やりたいこと
夜は、
その日あったこと、
その日の感謝、
成功法則・学びの言葉など

夜の分は、次の日に書いたりするけれど、
やっぱり定期的な振り返りは必要だと
思う今日この頃。

特に、欲望にぐわんぐわん振り回される
オレにとっては、羅針盤となる。

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2014.06.24 Tue

どうしても早起きがしたくて、
がんばっていた。

目覚ましつけたり、
おこしてもらったり。


目覚ましは確実に止めて
2度寝。

それもまったく止めた記憶がないという。


しかし、すんなりと早起きができるように
なってきた。


それは早く寝ること。


私はとんでもなく夜更かしをしていて、
遅いときは4時くらいまで起きていた。

でもいまは、遅くても0時には寝ている。


夜更かしも習慣で(悪い週間)、
止めるのはとても大変。


でも、部屋を真っ暗にして
ネットサーフィンしていると、
突然強い眠気に襲われることを発見した。

そう。

寝よう!と考えると寝れない。


なので、自然と眠くなるような仕掛けが必要。


夜更かしはいい。とても楽しい。
でも次の日、後悔しか残らない。

でも早起きすると、全てが前向きに捕らえる
ことができる。

早起きするのではなく、早寝することから
始めたらどうが。



2012.11.09 Fri

30代に見える50代ということで話題の
南雲先生。

先生の本を読んだ。

それによると、
夜の22時から翌2時は睡眠のゴールデンタイムで
成長ホルモンが分泌されるそうな。

この成長ホルモン、
大人も出ているみたい(歳とともに減少するけど)

脂肪を燃焼したり、
傷ついた肌を修復したり、

とにかくこの時間帯に
寝ることがなによりも大切ということ。
2012.06.19 Tue

媚びない人生という本を読んでいる。

そこには、
ネガティブな感情に居場所を与えるということが
書いてある。

ネガティブな感情は、
見て見ぬ振りをするか、ポジティブなことを
考えたりして、無視するようにしていたが、
どうやらそれではそのまま
潜在意識に入ってしまうらしい。

ネガティブな感情がわいてきたら、
それに居場所、つまり顕在意識でそいつを
認めるといいらしい。

試しに、声にだして、その感情を認めてしまうと。


2012.05.24 Thu

成功をイメージすると
成功しやすいという。

これだけはやりたくないという
ことをイメージするとどうなるのだろう。


やりたくないことを引き寄せてしまうのだろうか。

行動も原動力として、
ちくしょーーーっていう、怒りにも似た悔しさが
最強だと思うんだけどな。

悔しい思いを集めてみようか。

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本などを読んで、これは!と思った 習慣を身につけるため、記録する。
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