どうしても早起きがしたくて、
がんばっていた。

目覚ましつけたり、
おこしてもらったり。


目覚ましは確実に止めて
２度寝。

それもまったく止めた記憶がないという。


しかし、すんなりと早起きができるように
なってきた。


それは早く寝ること。


私はとんでもなく夜更かしをしていて、
遅いときは４時くらいまで起きていた。

でもいまは、遅くても０時には寝ている。


夜更かしも習慣で（悪い週間）、
止めるのはとても大変。


でも、部屋を真っ暗にして
ネットサーフィンしていると、
突然強い眠気に襲われることを発見した。

そう。

寝よう！と考えると寝れない。


なので、自然と眠くなるような仕掛けが必要。


夜更かしはいい。とても楽しい。
でも次の日、後悔しか残らない。

でも早起きすると、全てが前向きに捕らえる
ことができる。

早起きするのではなく、早寝することから
始めたらどうが。