http://happytomorrow7.cosplay-japan.net/ 本などを読んで、これは！と思った 習慣を身につけるため、記録する。 Mon, 08 Sep 2014 15:09:18 GMT ja © Ninja Tools Inc. 最近、手帳に日記を書いている。
たいしたことないが、
１分手帳という本の内容の実践だ。

朝は、
目標とか夢、やりたいこと
夜は、
その日あったこと、
その日の感謝、
成功法則・学びの言葉など

夜の分は、次の日に書いたりするけれど、
やっぱり定期的な振り返りは必要だと
思う今日この頃。

特に、欲望にぐわんぐわん振り回される
オレにとっては、羅針盤となる。

]]> 未選択 http://happytomorrow7.cosplay-japan.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E6%97%A5%E8%A8%98%E3%82%92%E6%9B%B8%E3%81%8F%E3%81%93%E3%81%A8 Mon, 08 Sep 2014 15:09:17 GMT happytomorrow7.cosplay-japan.net://entry/19 どうしても早起きがしたくて、
がんばっていた。

目覚ましつけたり、
おこしてもらったり。


目覚ましは確実に止めて
２度寝。

それもまったく止めた記憶がないという。


しかし、すんなりと早起きができるように
なってきた。


それは早く寝ること。


私はとんでもなく夜更かしをしていて、
遅いときは４時くらいまで起きていた。

でもいまは、遅くても０時には寝ている。


夜更かしも習慣で（悪い週間）、
止めるのはとても大変。


でも、部屋を真っ暗にして
ネットサーフィンしていると、
突然強い眠気に襲われることを発見した。

そう。

寝よう！と考えると寝れない。


なので、自然と眠くなるような仕掛けが必要。


夜更かしはいい。とても楽しい。
でも次の日、後悔しか残らない。

でも早起きすると、全てが前向きに捕らえる
ことができる。

早起きするのではなく、早寝することから
始めたらどうが。



]]> 未選択 http://happytomorrow7.cosplay-japan.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%82%84%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%82%8A%E6%97%A9%E8%B5%B7%E3%81%8D Mon, 23 Jun 2014 21:09:45 GMT happytomorrow7.cosplay-japan.net://entry/18 ３０代に見える５０代ということで話題の
南雲先生。

先生の本を読んだ。

それによると、
夜の２２時から翌２時は睡眠のゴールデンタイムで
成長ホルモンが分泌されるそうな。

この成長ホルモン、
大人も出ているみたい（歳とともに減少するけど）

脂肪を燃焼したり、
傷ついた肌を修復したり、

とにかくこの時間帯に
寝ることがなによりも大切ということ。]]> 未選択 http://happytomorrow7.cosplay-japan.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%87%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0 Fri, 09 Nov 2012 10:38:14 GMT happytomorrow7.cosplay-japan.net://entry/17 媚びない人生という本を読んでいる。

そこには、
ネガティブな感情に居場所を与えるということが
書いてある。

ネガティブな感情は、
見て見ぬ振りをするか、ポジティブなことを
考えたりして、無視するようにしていたが、
どうやらそれではそのまま
潜在意識に入ってしまうらしい。

ネガティブな感情がわいてきたら、
それに居場所、つまり顕在意識でそいつを
認めるといいらしい。

試しに、声にだして、その感情を認めてしまうと。


]]> 未選択 http://happytomorrow7.cosplay-japan.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%8D%E3%82%AC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%96%E3%81%AA%E6%84%9F%E6%83%85%E3%81%AB%E5%B1%85%E5%A0%B4%E6%89%80%E3%82%92%E4%B8%8E%E3%81%88%E3%82%8B Tue, 19 Jun 2012 10:48:46 GMT happytomorrow7.cosplay-japan.net://entry/16 成功をイメージすると
成功しやすいという。

これだけはやりたくないという
ことをイメージするとどうなるのだろう。


やりたくないことを引き寄せてしまうのだろうか。

行動も原動力として、
ちくしょーーーっていう、怒りにも似た悔しさが
最強だと思うんだけどな。

悔しい思いを集めてみようか。

]]> 未選択 http://happytomorrow7.cosplay-japan.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%82%A4%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0 Thu, 24 May 2012 11:17:38 GMT happytomorrow7.cosplay-japan.net://entry/15 人はなぜ失敗するか。
活動量が少ないのだ。

何かと理由をつけてサボりたがる。

ここで明確な習慣を自分に習得させたい。

起きている間は仕事以外のことはしない。
シンプルだ。

シンプルだけど、これができたら
必ず成功するな。息抜きなんかばかりしていたら駄目だね。


]]> 未選択 http://happytomorrow7.cosplay-japan.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E8%B5%B7%E3%81%8D%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E9%96%93%E3%81%AF%E4%BB%95%E4%BA%8B%E3%81%99%E3%82%8B Thu, 10 May 2012 02:39:10 GMT happytomorrow7.cosplay-japan.net://entry/14 身の回りを整理整頓する。

気分がよくなるのはもちろん、
何がどこにあるのか把握しておくことは、

スピードアップにつながる。

スピードアップするということは、
余分な時間を短縮できるということ。

また、
思考も整理され、
アイデアの創出もアップされる。]]> 未選択 http://happytomorrow7.cosplay-japan.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E6%95%B4%E7%90%86%E6%95%B4%E9%A0%93 Mon, 30 Apr 2012 01:09:36 GMT happytomorrow7.cosplay-japan.net://entry/13 もちろん太っている。

最近知り合いになった人に、大食漢だけど
とても痩せている人がいる。

その人は、大変食べるが、
それ以上に活動的なのだ。

体型はとてもスリム、細マッチョってやつ。

食べるの我慢するのはきついけど、
人並み以上に動くことなら苦にはならない気がする。

]]> 未選択 http://happytomorrow7.cosplay-japan.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E4%BD%99%E8%A8%88%E3%81%AB%E5%8B%95%E3%81%8F%E7%BF%92%E6%85%A3 Thu, 19 Apr 2012 08:08:50 GMT happytomorrow7.cosplay-japan.net://entry/12 とにかく行動している

死んでから休めるから


生きているうちは、
とにかく行動することだ

]]> 未選択 http://happytomorrow7.cosplay-japan.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%A8%E3%81%AB%E3%81%8B%E3%81%8F%E5%8B%95%E3%81%8F Tue, 20 Mar 2012 06:46:46 GMT happytomorrow7.cosplay-japan.net://entry/11 まぐろなら、
トロより、ＤＨＡたっぷりの赤身

脳の神経伝達をスムーズにする
イカ・タコを食べる。

安くてカラダにいいなんて素晴らしい。]]> 未選択 http://happytomorrow7.cosplay-japan.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%99%E3%81%97%E3%81%AE%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9 Fri, 09 Dec 2011 11:03:04 GMT happytomorrow7.cosplay-japan.net://entry/10