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2017.11.20 Mon
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2012.11.09 Fri

30代に見える50代ということで話題の
南雲先生。

先生の本を読んだ。

それによると、
夜の22時から翌2時は睡眠のゴールデンタイムで
成長ホルモンが分泌されるそうな。

この成長ホルモン、
大人も出ているみたい(歳とともに減少するけど)

脂肪を燃焼したり、
傷ついた肌を修復したり、

とにかくこの時間帯に
寝ることがなによりも大切ということ。
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